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好康
海軍司令部今（18）日在官方臉書上傳一段影片，介紹海軍256戰隊巫展盟少校的故事，巫展盟先後在2011年3月、2015年9月完成兩次骨髓捐贈，幫助從未謀面的陌生人。
影片一開頭以「如果你有機會救人一命，你會不會伸出援手?」破題，巫展盟以親身的故事，說明雖然捐贈骨髓的過程辛苦，但對患者來說，可能是唯一擺脫病痛、獲得重生的機會。
巫展盟榮獲2016年全國好人好事「八德獎」，他呼籲大家也能以自己的方式，來幫助需要的人，激發更多的大愛，讓社會充滿愛與溫暖。
（中央社記者張建中新竹19日電）快速減重是最常見的錯誤減重觀念，竹科員工診所營養師沈玉珍開箱表示，快速減重通常也會快速復胖，1週減重0.5公斤，1個月減重2公斤，才是健康的減重。
竹科員工診所月前舉辦團體減重比賽，成功協助10名參賽者在3個月時間共減重120公斤。
沈玉珍指出，10名參賽者因多是外食，參加減重比賽過程中遭遇的主要問題是不習慣、怕吃不飽。
沈玉珍說，減重其實也可以吃零食，只是要選擇低熱量、高纖的零食，如蒟蒻，飲料則不加糖；最重要是要學會看營養標示，確實遵守專業人員依個人生活習慣擬定的減重方針。
在與許多減重者接觸的經驗中，沈玉珍發現，希望能快速減重是最常見的錯誤觀念。
沈玉珍表示，快速減重通常也會快速復胖，健康減重應改正生活觀念，調整身體健康狀態，儘管依個別狀況不同，減重效果將有差別，不過，1週減重0.5公斤，1個月減重1公斤，應是標準狀況。
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